Cách để khởi đầu năm mới hiệu quả

Một trong những “nghi thức” của mọi người đầu năm đó chính là đặt ra các mục tiêu cho năm mới, hay còn gọi là “New Year Resolution”. Để thực hiện được các mục tiêu đó, bạn cần bắt đầu năm mới thật hiệu quả bằng những thay đổi nhỏ, ví dụ như: thay đổi ngoại hình, dọn dẹp đời sống, thay đổi thói quen. Bạn có thể thay đổi cách ăn mặc, đi cắt tóc hay bắt đầu chế độ luyện tập mới. Sau đây là những tip mà Mykonos Việt Nam nghĩ sẽ giúp bạn khởi đầu thật tập trung và hiệu quả.

Bắt đầu bằng việc thay đổi ngoại hình

Thay đổi kiểu tóc để gương mặt sáng bừng: Bạn có thể hẹn lịch cắt tóc sớm đầu năm, tỉa mớ tóc khô xơ hoặc là đổi kiểu tóc mới cho hợp phong cách của mình hơn.

Ví dụ, nếu bạn có mái tóc dài thẳng thì có thể cắt lên layer lên ngang vai
Nếu bạn có mái tóc ngắn, hãy thử hỏi thợ cắt tóc lên ngắn hơn xem có hợp không, kiểu cắt pixie cực ngắn chẳng hạn.

Thử nghiệm nhiều cách để làm mới phong cách: Thử qua nhiều phong cách giúp bạn tự tin hơn trong năm mới. Bạn có thể thử dùng màu son mới, xỏ khuyên tai hay đổi kiểu kính, v.v Bạn cũng có thể nhuộm tóc màu sáng hơn hay đầu tư vào một đôi giày mới.
Bắt đầu chế độ tập luyện: Hãy nghĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình, bạn nên lên kế hoạch tập luyện để khỏe khoắn hơn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu đi bộ tầm 20 phút mỗi ngày sau giờ làm, hoặc tập luyện chạy marathon vào mùa thu. Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và kiên nhẫn với chế độ của mình.

Nếu bạn mới tập, bạn có thể tìm một phòng gym trong khu vực và bắt đầu tập 3 lần một tuần. Đi bộ với máy tập tầm 20 phút mỗi lần.
Nếu bạn đã tập luyện rồi, hãy thử đặt mục tiêu cải thiện chỉ số BMI hoặc tập để cuối năm có sáu múi.

Thay đổi thái độ sống

Luyện tập lòng biết ơn mỗi ngày để cuộc sống lấp đầy sự tử tế: Thực hành biết ơn có thể nâng cao cảm xúc và cải thiện cái nhìn của bạn vào cuộc sống. Mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy viết xuống 3 điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Thêm nữa, hãy thể hiện lòng biết ơn cho mọi người trong đời bạn bằng cách nói với họ rằng bạn rất cảm kích họ.

Thực hành lòng tử tế mỗi khi có thể. Những hành động tử tế với người khác, dù là nhỏ, vẫn mang đến niềm vui đến cho mọi người xung quanh. Hãy làm những việc tử tế mà không mong cầu được nhận lại, đây là cách để khởi đầu năm mới sáng bừng và đầy lạc quan.

Bạn có thể khen tặng những người xung quanh, mỉm cười với người lạ hay đăng ký làm thiện nguyện;
Nhặt rác khi vô tình bắt gặp trên đường, giúp đỡ cụ già băng qua đường hay tặng đồ ăn cho người vô gia cư;
Bạn có thể trả tiền một ly cà phê cho người đứng xếp hàng sau lưng mình hay tip cho anh phục vụ bàn.

Dọn dẹp không gian sống

Xoắn tay áo dọn dẹp nhà cửa đầu năm để không gian sống của bạn gọn gàng hơn. Bạn có thể bắt đầu từ phòng ngủ của mình, tới nhà bếp, nhà vệ sinh hoặc tầng hầm. Vứt hết những thứ không cần thiết, dọn dẹp đồ đạc không đúng chỗ, bằng cách này, năm mới của bạn bắt đầu một cách gọn gàng và có tổ chức hơn.

Soạn lại tủ quần áo và xử lý món đồ nào bạn không mặc thường xuyên. Năm mới là thời điểm tốt để soạn lại tủ đồ và bỏ đi những món không còn vừa vặn hay phù hợp phong cách hiện tại. Bạn có thể lôi hết chúng ra khỏi tủ đồ, tách ra làm hai phần, một phần để giữ lại và một phần cần xử lý. Sau đó, gấp lại những món vẫn còn dùng được và để trở lại trong tủ.

Sau khi soạn ra được mớ quần áo không còn dùng nữa, bạn có thể cân nhắc cho tặng lại cho thành viên khác trong gia đình hoặc quyên góp cho các tổ chức từ thiện hay cửa hàng quần áo cũ.

Sắm đồ trang trí để làm mới không gian sống. Ghé thăm cửa hàng đồ cũ hay bán đồ trang trí nội thất và chọn vài món. Ví dụ, bạn có thể chọn một vài cái gối cho sô pha, tấm thảm mới, cái đèn ngủ hoặc là tủ sách mới. Thêm một vài món cho nhà mình khiến không gian có cảm giác tươi tắn và mới mẻ hơn;

Đặt ra mục tiêu

Cố gắng thử một điều mới mẻ mỗi tháng. Thêm vào các mục tiêu năm nay của mình, bạn nên thử bước khỏi vùng an toàn của mình ít nhất một tháng một lần. Khuyến khích là bạn nên chọn làm những thứ mình chưa từng làm bao giờ hay học thứ gì mình chưa biết để mở rộng chân trời kiến thức và phát triển bản thân.

Thử làm điều mới ví dụ như ăn thử món ăn mình chưa ăn bao giờ
Bạn có thể chơi một môn thể thao với như là chèo thuyền, cưỡi ngựa.
Các ý tưởng khác như là đăng ký khóa học ngoại ngữ, học yoga hay lên kế hoạch đi cắm trại.

Tạo danh sách từ 20-50 điều cần thử trong năm mới tới. Vừa qua năm mới, bạn nên ngồi lại và viết ra những điều mình muốn làm trong suốt một năm. Chọn những việc đơn giản dễ làm như “ăn nhiều rau hơn”, hoặc các mục tiêu cụ thể, thực tế như “trở lại trường học”. Hoặc bạn có thể thêm nhiều việc mà bạn cảm thấy thôi thúc, mỗi khi làm được thì nên đánh dấu đã hoàn thành. Danh sách này sẽ giúp bạn có thể cái nhìn tổng quan hơn.

Dùng danh sách này để bạn có thể ý tưởng lập nên các điều mới cần làm trong mỗi tháng
Bạn có thể sáng tạo các ý tưởng như là đi thăm Hà Nội, mua quả bí ngô trang trí Halloween, nhận nuôi một chú chó, đăng ký lớp học nấu ăn hay đi ra biển chơi.

Cập nhật resume để bạn luôn sẵn sàng cho các cơ hội mới. Vào đầu năm, bạn nên mở resume của mình ra đọc lại và xem có nên chỉnh sửa lại chỗ nào không. Ví dụ, nếu bạn vừa bắt đầu công việc mới cuối năm ngoái, thêm vào mục “Việc làm”. Bằng cách này, khi muốn đăng ký làm việc mới, bạn sẽ luôn trong trạng thái sẵn sàng khi thời điểm đến.

Cải thiện thói quen và giờ giấc ngủ nghỉ. Năm mới tới, ngủ ngon và sâu hơn nên là một mục nằm trong danh sách mục tiêu năm mới của mình. Bạn có thể làm nhiều cách để thư giãn trước khi ngủ, ví dụ như đi tắm bồn, uống trà hoa cúc hay đọc sách. Bạn có thể đi ngủ và dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để có được nhịp điệu ngủ một cách tự nhiên. Cải thiện giấc ngủ có thể giúp bạn tập trung và đầy năng lượng trong suốt năm.

Bạn có thể sử dụng âm thanh trắng hay âm thanh mô phỏng tự nhiên để dễ đi vào giấc ngủ hơn
Bạn có thể uống thực phẩm chức năng có chức melatonin nếu có vấn đề về sức khỏe. Melatonin là một chất hóc môn được tạo ra trong bộ não giúp điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ. Bằng cách bổ sung 1-3mg mỗi ngày, bạn có thể ngủ sâu hơn.